El celular es útil, pero muchas veces nos absorbe más de lo necesario. Si sentís que pasás demasiado tiempo frente a la pantalla, es momento de ponerle límites sin necesidad de irte a una cabaña sin señal.

Probá estas ideas:

• Usá el modo “no molestar” en ciertos horarios.
• Desactivá notificaciones de apps no esenciales.
• Tené horarios fijos para revisar redes.
• Usá una app que registre tu tiempo en pantalla.
• Colocá el celular lejos de la cama por la noche.
• Establecé momentos “sin celular” durante el día.

No se trata de abandonar la tecnología, sino de tener una relación más consciente con ella. Vos controlás el dispositivo, no al revés.

Reducir el tiempo frente a la pantalla mejora la atención, el sueño y hasta el estado de ánimo. También te ayuda a reconectar con el mundo real.

Muchos descubren que, al reducir su uso, ganan horas que pueden dedicar a leer, charlar, descansar o crear.

Un cambio simple puede tener un gran impacto. Empezá por un hábito y sumá otros con el tiempo.